Familia acompanhando o uso da tecnologia

Conexão digital mais segura, leve e equilibrada para as novas gerações

A internet pode ser uma ferramenta poderosa para descobertas e aprendizados para crianças e adolescentes. E para que essa imersão digital ocorra de forma saudável, o monitoramento atento e compreensivo dos pais e responsáveis é fundamental. Por isso, reunimos aqui dicas, informações e orientações de diversos parceiros de tecnologia e também especialistas para apoiar as famílias na gestão da rotina digital de crianças e adolescentes.

Tempo de tela

As telas já fazem parte da rotina de crianças e adolescentes, seja para estudar, se divertir, criar, aprender ou se relacionar. Diante desse cenário, a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) orienta que o uso da tecnologia seja acompanhado de acordo com a idade, levando em consideração a qualidade dos conteúdos acessados, a supervisão dos responsáveis e o equilíbrio com outras atividades do dia a dia.

Quando existe orientação, diálogo e acompanhamento, a tecnologia pode se tornar uma importante aliada do desenvolvimento infantil. Mais do que estabelecer limites, o cuidado digital passa por ajudar crianças e adolescentes a construírem hábitos saudáveis e uma relação mais consciente com as telas ao longo de cada fase da vida.

A seguir, confira as recomendações por faixa etária:

0 A 2 ANOS

Evitar telas

Nesta fase, o desenvolvimento acontece principalmente por meio das interações reais, brincadeiras, movimento, sono e contato com a família. A recomendação é evitar exposição às telas.

2 A 5 ANOS

Até 1 hora por dia

O uso deve ser limitado e acompanhado pelos responsáveis, priorizando conteúdos educativos, apropriados para a idade e consumidos junto da criança.

6 A 10 ANOS

Entre 1 e 2 horas por dia

A tecnologia pode fazer parte da rotina, mas ainda com supervisão e regras claras sobre horários, aplicativos e conteúdos acessados. É necessário estabelecer um equilíbrio entre online e offline.

11 A 18 ANOS

Entre 2 e 3 horas por dia

Nesta fase, o acompanhamento deve evoluir para uma autonomia gradual, com diálogo aberto, orientação sobre limites e construção de responsabilidade digital.

Dicas práticas para o dia a dia

Combine regras em família

Definir limites e horários juntos ajuda crianças e adolescentes a entenderem os acordos e participarem da construção da rotina digital.

Familia conversando sobre o uso da tecnologia

Explique os riscos

Conversas abertas sobre internet, redes sociais e segurança digital fortalecem a confiança e ajudam na prevenção.

Crie momentos offline

Estimule atividades sem telas, como brincadeiras, esportes, leitura e momentos
em família.

Criancas correndo e brincando ao ar livre

Dê o exemplo

O comportamento dos adultos também influencia a forma como crianças e adolescentes se relacionam com a tecnologia.

Mae e filha conversando sobre o uso do celular

Recomendações

Mais do que acompanhar o tempo de tela, é importante observar a qualidade dos espaços digitais que fazem parte da rotina das crianças.

Mae acompanhando uma crianca no uso do notebook

Prefira por espaços com

Conteúdo adequado para cada idade;
Sem anúncios direcionados;
Aprendizagem com propósito e pausas equilibradas.

Crianca estudando no notebook com supervisao

Dê espaço para o aprendizado com autonomia

Ao reconhecer a criança como protagonista do próprio aprendizado, você ajuda a transformar cada interação em uma oportunidade de desenvolvimento, autonomia e expressão.

Valorize a infância como um tempo de construção ativa

Aprender é um ato contínuo e a forma como a criança vivencia a experiência de aprendizado faz toda a diferença.

Responsavel acompanhando o uso do celular com uma crianca

Mais importante do que o tempo é COMO a tela é usada

O equilíbrio digital não depende apenas da quantidade de horas, mas também da qualidade do conteúdo, do contexto de uso e da participação da família nesse processo.

O diálogo, o exemplo e a presença dos responsáveis continuam sendo os principais aliados para uma relação mais saudável com a tecnologia.

Fonte: Sociedade Brasileira de Pediatria. Link 1. | Link 2.

Dicas de especialistas

Conteúdos rápidos e educativos com orientações práticas para apoiar famílias na rotina digital de crianças e adolescentes.

Maya Eigenmann

Neuropedagoga

Tempo de tela

Família Quilombo

Influencer Família

Internet no dia a dia

Equipe reunida na matéria da Pais e Filhos sobre segurança digital na infância

Claro lança plataforma Conecta e Cuida e reúne especialistas para debater segurança digital na infância.

Ler matéria

Pais&Filhos

Matéria especial

Maya Eigenmann

Neuropedagoga

Como lidar com a internet

Família Quilombo

Influencer Família

Internet em excesso

Maya Eigenmann

Neuropedagoga

Escolha consciente de conteúdos

Configure as principais plataformas

As ferramentas de controle parental podem ajudar famílias a acompanharem o uso da tecnologia de forma mais segura, equilibrada e adequada para cada faixa etária.

Nesta seção, reunimos as principais plataformas e recursos disponíveis para auxiliar pais, mães e responsáveis na configuração de ferramentas de segurança digital no dia a dia.

Sistemas e dispositivos